カーブスへ行き始め　２㎏　減量した。

　　　　　　　　　　　　　　　　　わずか　5回で。

　　　　　　　　　　　これは　　今まで　家の中にばかりいたのが　

　　　　　　　　　　　外出することにより　　体が　目覚めたからと言えよう。

バスを利用し、歩き　時間に追われ　走り　階段の利用　緊張感などによるものだと思う。

決して　カーブスのでせいではない。(　関係者の方々、ごめんなさいではあるけれど　)

事実　運動は　動悸がするので　15分程度しかやっていない。

しかし　痩せるということに対してのモチベーションが　上がったことは確かだ。

小柳ルミ子さんが　台所に立つとき　シンクに足をかけて　脇腹を伸ばしていた。

寸暇を惜しんで　ストレッチに励み　体型を維持しているという。

私も　炊事をしながら　つま先立ちの上げ下ろしを　実践。

せっかく　２㎏　減量したのだから　維持しようと思う。

食べ物も　肉・魚・卵の順で食べる。　御飯の量を　いつもより　ひと口減らす etc.

これだけでも違うと思う。　意識の改革だ。

カーブスでは、　スタッフさんが　下の名前を「さん」づけで　呼んでくれる。

花子さん、智子さん、順子さん・・と。

なので　和やかな　雰囲気になり　運動にも　身が入るというもの。　

「お母さん」だの　「おい」だのと　決して呼ばない。(あたり前か)

　

さて、　６㎏の減量を目指そうと思う。

しかし　シニアは　痩せ過ぎはよくない、ふっくらしているほうが　見た目　良い。

と、　すぐ　自分に甘くなる。　こんな私だから　どこまで減量できるかな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　 　　きょうお誕生日のかたおめでとうございます

　　　　　　　　　　　暑かったり寒かったり・・体調にご配慮くださいね。