蒸し暑いですね。
　　　　　　　　　                  いかがお過ごしでしょうか。

　　　　　　　　　「ラクうまレンチンごはん」を参考にしました。

　　　　　　　　　   材料が揃わなくても、お家にあるもので作ってくださいね。

　材料
　　パプリカ(赤・黄・オレンジ)
　　★めんつゆ
　　★ゴマ油
　　いりゴマ
　　青ネギ(小口切り)

　作り方
　　①パプリカを適当な大きさに切り
　　　電子レンジで加熱　(さっと茹でても)

　　②★を加えて混ぜ(パプリカから出た水分
　　　は捨てずにそのまま)、器に盛って
　　　ゴマをふり青ネギを散らす。

　　③少し時間をおいたほうが味がなじんで
　　　おいしい。冷やして食べても。

　材料
　　ナス　　　　★しょうゆ・酢
　　青ネギ　　　★砂糖
　　　　　　　　★ゴマ油
　　　　　　　　★ショウガ・豆板醤

　作り方
　　①ナスはピーラーで縦に縞目に皮をむき
　　　一本ずつラップで包み電子レンジで
　　　加熱。

　　②加熱している間、★を混ぜる。

　　③①を竹串で裂き★に加えて混ぜる。

　　④器に盛って青ネギを散らす。
　　　そのままでもおいしいが、冷蔵庫で
　　　冷やしてもおいしい。

  
   
　材料
　　豆腐(絹ごし)　　　　★とろろ昆布
　　めんつゆ　　　　　　★青ネギ
　　★天かす
　　★ショウガ(すりおろす)

　作り方
　　①耐熱容器に豆腐・めんつゆを入れ
　　　ラップをして電子レンジで2分～
　　　2分30秒加熱する。

　　②★をのせる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　きょうお誕生日のかたおめでとうございます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ご訪問ありがとうございました。