『ボク達　ワタシ達の年だよ～、じっと見ないで～。
　　だから何？』　と言っているような写真ですね。
　　(いや、言ってないスよ～って？！( ;∀;)　そうスか～。)

さて　「一年の計は元旦にあり」と言いますが

12月から始めた、体型改造改革？( 勝手に命名 )　

あと　2か月は続けようと決心しました。　

これまでの経過は、

「１か月　よく頑張ったなぁ」というより　「あっという間に１か月が経ったなぁ」

という感じです。　今までは、どんなフィットネスも一週間続けばいいほうでした。

「こんなに簡単で　いいの？」　　「これで本当に　くびれが出来るの？」　

「おなかがペッタンコになるの？」と　　疑心暗鬼でしたが　　やっぱり

 劇的に変わりませんでした。　(食事を制限したわけではないし、インストラクターが

ついたわけではないし、自分に　アマアマでやっていたので 当然といえば当然ですが)　

が、が、　なんとなく　変化しているのが分かります。

セーターの胃のあたりが　カフカフ・・

嬉しいことに　ウエストラインも　うっすら出てきました。

この調子で　あと２か月トライしまーす。　頑張るぞ～！　・・っと。

  　骨盤の歪みを解消！ ( 写真 右 )
                                                                         　　
　　① 正座をして、左足を後ろに伸ばす。
　　② 右足は　右に倒す(くずす)　
　　※ 同様に反対側も行う　　複式呼吸をしながら  keep
                                             くれぐれも無理をしないで下さいね。

　　　　　　　　　　 　きょうお誕生日のかたおめでとうございます

　　　　　　　　　　　  読んで頂き、有難うございました

                                                    　　　うさぎの 画像　Pixabay