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　　　　　　　氷結 ZEROを飲みながら、書いてま～す🎉✨💕　(酔ってるのって？)

　　　　　　　　　　　　　　　　No ！No ！　な～んもだ。

　　　昨日、コメントを頂いた＜いつも一人＞さんが、172㎝で54㎏とおっしゃってて

　　　これには、ガーン！　しかも　毎年減っていっているとのこと。羨ましい。

　　　わたしゃ、52㎏だよ・・身長？　これを言ったら　デ〇　だと判明するでしょ。

　　　ウォーキングをしたら、痩せるかな？

　　　ところで、気になる記事を発見しました。ウォーキングに関連してですが。

　　　寝たきりにならないように、ウォーキングをしている人が多いと思いますが

　　　これは、ちっとも　役立たないんですって。

　　　確かに、ウォーキングは生活習慣病には良いかも知れませんが　寝たきりとは

　　　無関係ですって。　(同じようなことを繰り返して・・老化現象だね)

　　　それより　起きるときの筋肉を強化したほうが良いとのこと。

　　マラソン選手と、100メートル水泳選手とでは、持久力と瞬発力の筋肉の違いがあって

　　起き上がるためには、瞬発力を必要とする筋肉だそう。

　　ウォーキングは、「心肺能力」をアップするには良いそうです。

　　肝心の「瞬発力を必要とする筋肉の強化」って、具体的に何をしたらよいのか

　　書かれていなかったので、この記事にも結論が書けなくて、すみません。

　　私なりに考えたのですが、

　　寝たり起きたりに関係ある筋肉は、腹筋ということになるのでは？

　　　　　　　　　
                               　　　　　　　　　　　　 ※ ※ ※                                                                　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　次は　料理コーナーですよ～(^^)/
　　　　　　　　　　　　　　

             　　　20年くらい前に作ったレシピを
　　　　　         　  ご紹介しています

　　　　　　
                                                         手のこんだものは作っていませんし
　　　　　　　　　　　　　センスが悪いので、盛り付けも下手で～す  ('◇')ゞ
　　　　　　　　　　　　　　　  
　　　　　　　　　　　　　　　　今は、少しマシになったかな～？　ｳﾌ

　　　　　　　　　　　　　　　　  　    

　
                                                   　  (当時のエピソードもご紹介)

　　　　　　　　　　　　　　　幼な友達と　ばったり街で再会。
　　　　　　　　　　　この彼とは、いいところまでいったんだけどなぁ。
　　　　　　　　　　　でも、再会したときは何も感じ無かった。
　　　　　　　　　　　　　　時は、「無きもの」にするんだね。('◇')ゞ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　          　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　生姜焼き　　きんぴら　　シソ味噌　　卯の花　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　           

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　 　　　ご訪問ありがとうございました
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
                                             　　　　
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