朝食を抜いている人は　若い世代に多いかもしれません。

　 ”  朝食が　大事 "　　と　よく 言われていますね。

　　そんなことは　百も承知ですよね。

　　
　　夫の在職中は　また　息子たちが　家にいたころは　彼らが

　　出かけてしまった後に　ゆっくり　朝食をとるのが　常だった。

　　しかも家事をした後だから　ブランチ になっていた。

　　朝食といっても　　炭水化物は　抜きで　

　　コーヒーを お供に　弁当の余った食材を　食べていた。

　　なので　今より　４ ㎏ は　体重 が　少なかった。

　　それが　今は　どうよ。

　　炭水化物を　しっかり摂った結果      5 ㎏ 増。

　　体重増増加に　加速が　かかっている。

　　やっぱり　　炭水化物　は　　ダイエットの敵　　かも・・。

　　
      しかし　炭水化物の代表格は　お米、　お米には

　　他の炭水化物にない成分（蛋白質）が　あるということなので　

　　代替えはきかない　ということですね。

　　　　　　　

　　　　

　　　　
　　　　　　　　　　　ブリュレ
　　　　　　　　　　クリームと卵黄で作ります
　　　                         焦がし菓子・・表面カリっ
　　　　　　　

ご訪問有難うございます。皆様にとって有意義な一日になりますように　 (^_-)-☆