10月なのに、最高気温  25℃・・(23日)　

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

　　　　体調が悪いのでお休みします。

　　　　せっかくいらして頂いたのに申しわけ

　　　　ありません。　

　　　　　　　　　　　　　　　では　また・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Sentporia

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

                                                                                                                              　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

                    　　　　　　　　　　　　　    　

　　                                           　　※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※                                                             　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　次は　料理コーナーです  (^^)/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

             　　　20年くらい前に作ったレシピを
　　　　　         　 ご紹介しています

　　　
　　　　　　　　　　　　20年くらい前は、手のこんだものは作れませんでしたし、
　　　　　　　　　　　　センスが悪いので、盛り付けも下手でした  ('◇')ゞ
　　　　　　　　　　　　　　　  
　　　　　　　　　　　　じゃ　今は、どうなの？ってことですが～、　ｳﾌﾌ
                                                               

                                                                    

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　ひと皿おかず・その他をご紹介しています　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                              　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

                                          　 

                      
　　　　　　　　　　　　　　　ニュース ・その他 のコーナーです
　　　　　　　　　　　　　　　     　　お役に立てれば嬉しいのですが。　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　ニュース、　エンタメ　　暮らし  　
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　 ▶    穴埋め漢字
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　抗 →  ▢  → 力
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　論

　　　　　　　　　　　　　　　　　　答えは　「ご訪問・・」の下ですよ～☆

　　　　　　　　　　▶    快眠に導く食べ物や飲み物

　　　　　　　　　　　　イチジク　　アーモンド　　蜂蜜　   カッテージチーズ
　　　　　　　　　　　　キウイ　　脂肪の多い魚　　ケール　　スイカ　
　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　

　　　　
                                                         ご訪問ありがとうございました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　答え　　争　
　　

           ♥  トライしてみてね  ♥ 　　
　　　　　　　　　　↓　

     【4ヶ月で-11kg】立ったまま簡単、驚くほど凹むお腹痩せ運動【筋力なくてもOK】 -              YouTube
　 【下腹ダイエット】お腹周りの脂肪を落とす！室内有酸素エアロビクス2 - YouTube

　【85㎏→59㎏】70代女性が26㎏痩せた腰振り体操！やれば勝手に脂肪が落ちていく！ 
　　- YouTube

.