ダイエット記録・・と言えるのかな？　/　　料理

2025/02/01 00:00

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　水彩画風に加工してみました。
　　　　　　　　　　　　　　　そう見えない？(ガクっ(´･ω･`))

　　　　　　　　　　体重計を、目を凝らして 2度見、３度見　しました。

　　　　年末あたりから変わらなかった体重が、１昨日より、800ｇ減ったからです。

　朝食に　8枚切り食パンを1枚、味噌汁、ヨーグルト、その他を頂いていたのを

　食パンを2枚にして、昼食まで何も口に入れないという生活をしました。

　主食を　2倍にして、間食をしない。　これが、減量に繋がったのかも知れません。

　( 午後は　間食していますよ。300㎉迄ね )

　また、食事の摂取カロリーをノートに書き、　目安は　1600～700 ㎉　に設定　。

　体重の増減が一目瞭然になるように、折れ線グラフも書いています。

　パン食に味噌汁、これは『ヘンなの～』と思われそうですが、体が目ざめるというか。

　わかめ、ときには　ゴボウや　さつま芋などを入れて腸活を心がけています。

　ちなみに、ダイエットの敵は、〇秘なので　食物繊維を摂るようにして。

　涙😢もん？の努力をしているわけでは無いので、継続できていますよ～。

　と言っても、数日のことですが。

　そして、このページの下段にある『ボクシング・・』を、2セットしています。

　トータルで12分なので無理なく続けられます。

　ウエスト、みぞおちの辺りにガツーンときます。これ　いいですよ～。

　というわけで、このコーナーは終わりにします。

　おつき合いして頂き、ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　💕　では　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　　　　　次は　料理コーナーです (^^)/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　ストックしてある写真からチョイス
　　　　　　　　　　　　　　しています。季節感が合わないかも。
　　　

　　　　　　　　　　　　　　　ニュース・その他 のコーナーです
　　　　　　　　　　　　　　　　　お役に立てれば嬉しいのですが。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　

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