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最低血圧が40㎜Ｈgって・・
マリーゴールド
黄色が元気をくれますね。
先日、病院で血圧を計ったら
最高血圧が120㎜Ｈgで 最低血圧が40㎜Ｈgだった。
看護師さんに、『あまりにも最低血圧が低いから
先生に相談してみてね』と言われた。
そこで、先生に聞いてみた。
『心配することないですよ、上が120㎜Ｈgあるから』と。
ほぇ～、ホッとした～。
しかしね～、先生の一言で安堵感が広がるなんて。
私も単純だな。いや、そんなもんだよね。
目下の悩みは睡眠不足。
一日に3～4時間しか寝ていない。
もっと少ないかも。
なのに、日中 眠くならない。
睡眠不足は認知症になりやすいと言うし
ダイエットの敵とも、血糖値が高くなるとも・・ね。
なにしろ緊張感で、いっぱいなのです。
何に対して？ う～ん、わかりません。
昨日ご紹介した、白湯でも飲んでリラックスしよう。
勿論、真水も飲用してね。常温がいいらしい。
ついでに、必要な水分量は 体重×30だと言います。
水分は、水でなくてもおかずやお米その他の食べ物にも含まれているので
差し引いた数値になるようです。
では今日はこのへんでバイチャ！(若いフリして‥)
💛 また明日
🌹 ご・あ・い・さ・つ 🌹
こんにちは、家主の Sentporia です。宜しくお願いします。
眩しくて目をつむってしまいました。マスクを取るとBBAです。
100均のメガネをかけて、書いていますよ～。
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料理のコーナー です
牛丼 を作ろーっと！
切って煮ただけでは美味しくなりません
煮るとき下味に白ワインを入れるのがコツです
① ②
水・酒・しょうゆ・みりん・砂糖 ここで着火。
白ワイン・生姜の千切りを入れ、 アクを丁寧に取る。
肉を入れる。お肉をほぐす。 玉葱にアクを移さないため。
③ ④
玉葱を加える。 8分のところでお肉をほぐす。
玉ねぎは5㎜の太さに切る。 また蓋をして煮る。 蓋をして15分 煮る。
⑤
何かが足りないですね。😢
紅生姜が・・買ってきま～す。
その他 のコーナーです
お役に立てれば嬉しいのですが。
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