ボク　卵のラン太

　　　　　　　　　　　ボクの殻をうまく剥けない人に　伝授だよ。
　　　　　　　　　　　( やしろ優さんふうに読んでね・・注文つけて🙇)
　　　　　　　　

                             ①　ラン太の丸いほうに　ヒビを入れる。
　　　　　　　　　　白身が出てくるほど　強く打ちつけないでね。

　　　　　　　　②　ラン太を　水から入れ　お箸で　上下左右を回転させながら
　　　　　　　　　　煮立つまで　続けるよ。(お湯から入れてもいいよ)

　　　　　　　　③　煮立ったら12分　ゆでる。

　　　　　　　　④　12分たったら、　氷水　いまの時期だと　氷水でなくても
　　　　　　　　　　いいよ。蛇口から出てくる水でいいよ。に入れる。冷やす。

　　　　　　　　⑤　氷水のなかで　潰すように　握って　殻にヒビを
　　　　　　　　　　入れ　ラン太の真ん中あたりから剥くと　綺麗に剥けるよ。

　　　　　ラン太は　ビタミンＣ以外は　栄養素が　ぜ～んぶ　備わった完全食品だよ。
　　　　　育ち盛りの　子供には是非　食べさせたい食物だね。

　　　　　大人は　一日一個で良いとされているよ。
　　　　　コレステロールが高く薬を服用している人は　一週間に2個までだね。
　　　　　でも　これは　あくまでも　目安だからね。

　注意 ❤   ラン太一個には　一日分のコレステロールを含有しているからね。
　　　　   食べ過ぎに　注意だよ。　体内でも作られるからね。

             ちなみに　　HDL　と　LDL　どっちが　善玉コレステロール？って迷うよね。

              そんなときは   

 　　　　HDL  (Ｈ・・high)　 　善玉コレステロール　
                LDL  ( L・・low)          悪玉コレステロール

                H  (high) のつくほうが　善玉と　覚えるといいよ。　
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　

　　　　ふう～,　ラン太になりきるのに疲れたぁ、無駄な演技をしたなぁ・・。
　　　　　　　　　

    元気にあそぼ・・　　　　 　きょうお誕生日のかたおめでとうございます
　　　　　　　　　　　　 実りのある一日になるといいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【イラストAC】