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甘い物、やめられない止まらない♬
普段、降らない地方でも雪が降るらしいですね。
さて・・
和菓子が好きで、よく買います。
近所のスーパーでは、1個58円の和菓子が
3 個で158円 。お買い得とばかり Get！
糖尿病予備軍の一歩手前、まだ大丈夫！
とばかりに、2個はペロリ！ でも
後悔するんですよね～。
和菓子は、コレステロールがなくても
カロリーはしっかりありますよね。
2個で、約 400キロカロリー。ほらね。
フリー素材 Pixabay
ところで、甘い物の「過剰摂取」は、認知症を発症した人のなかにも見られるそう。
アメを一日中なめていたり、おはぎや大福を一度に5個ぐらい食べたり
羊羹を一度に1本食べる。アイスクリームを一日に数個食べてしまうなどの
事例があるそうです。
認知症ついて、
予防のためにアレコレをご紹介しておきますね！
「ボケない技術」より 医学博士 米山公啓
料理編
・ 週１カレーで、ボケを撃退する。
・ 納豆は認知予防のための完全食
・ ほうれん草などの葉もの野菜をしっかり食べる
・ ご飯は認知症を遠ざける
生活編
・ 料理をしていない人は、している人より3.3倍もボケやすい。
・ 上げ膳据え膳ではなく、料理当番制でボケ予防しましょう。
・ みそ汁や炒め物など簡単な料理を作るのでも ボケ予防になる。
・ 定年後は、買い物は夫の仕事にする。
💛 では
🌹 ご・あ・い・さ・つ 🌹
こんにちは、家主の Sentporia です。宜しくお願いします。
眩しくて目をつむってしまいました。マスクを取るとBBAです。
100均のメガネをかけて、書いていますよ～。
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料理のコーナー です
牛丼 を作ろーっと！
切って煮ただけでは美味しくなりません
煮るとき下味に白ワインを入れるのがコツです
① ②
水・酒・しょうゆ・みりん・砂糖 ここで着火。
白ワイン・生姜の千切りを入れ、 アクを丁寧に取る。
肉を入れる。お肉をほぐす。 玉葱にアクを移さないため。
③ ④
玉葱を加える。 8分のところでお肉をほぐす。
玉ねぎは5㎜の太さに切る。 また蓋をして煮る。 蓋をして15分 煮る。
⑤
何かが足りないですね。😢
紅生姜が・・買ってきま～す。
その他 のコーナーです
お役に立てれば嬉しいのですが。
▶ 今年は令和何年？分からなくなったら
西暦から 018 (レイワ) を引けばいいんだと・・。
▶ 穴埋め漢字に挑戦！
読 ↓
神 → ▢ → 営 ↓
験
答えは 下のイラストの下ですよ～
答え 経
読経・ 神経 ・経営 ・ 経験
最後に・・ エクササイズ のコーナーです
♥ トライしてみてね ♥ CMが流れますが、スキップしてからご覧下さい！
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