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◆ 減量！それなら「かかと落とし」と「スクワット」で
メインページ 0 時 料理 12 時 ちょっと寄り道 20 時
エリンギが、松茸に化けました
あっ、逆か・・
食感がまるで松茸のよう。
安上り・・セコイ ！！
栗ご飯が食べたくて、３合炊きました。
そのち、1合半は一気に食べたかも・・。
「食欲の秋」に限らず、年中「秋」状態ですが ('◇')ゞ
皆さんは、体重を計っていらっしゃるでしょうか？
私は、毎朝 起床すると計っていますよ～。
パジャマを脱いで、下着のままでね。
少し食べ過ぎたかなと思うと、数字がぐ～んと
はね上がりますが、最近では、「食べたら当たり前」
と、驚かなくました。
でも、悲しいことに、すぐ元にもどりません。
これが年を取った証拠かな？
せめて軽い運動？はしなくちゃね。
「かかと落とし」と、「スクワット」
過去に、お茶碗を洗っている時や、歯磨きしている時に
やっていました。３か月で２㎏の減量。
こんな実績があるのに、いつの間にか挫折です。
「継続は力なり」ですね。再開しなくては。
下半身に大きな筋肉が集中しているようなので、
鍛えねば。筋肉がつけば、痩せていくようですよ。
皆さんも挑戦してみませんか？
💛 では
🌷 ご・あ・い・さ・つ 🌷
こんにちは、家主の Sentporia (セントポーリア)です。
楽しくブログ生活を送っています。右の写真は
眩しくて目をつむったところです。写真を撮られるのは
好きでありません。と言っておきながら自撮りです。えへへ
料理のコーナー です
ちくわで玉ねぎリング を作ろう！！
これは、茶々さん の動画を参考にしました。
ちくわで玉ねぎを巻いて油で揚げます。
(これは天ぷらです。茄子を丸く切って
お弁当に添えてもいいですね)
ちくわに、らせん状の切り目を入れて巻きますよ～★
玉葱の輪切りが大きいと ちくわが沢山必要です。
うまく巻けませんでしたが、皆様は上手に巻いて
くださいね。
食べれば、上手も下手もないか・・・・😂😂😂
その他 のコーナーです
お役に立てれば嬉しいのですが・・
▶ 今年は令和何年？
え～と・・分からなくなったら
西暦から 018 (レイワ) を引けば いい ですよ
▶ 穴埋め漢字に挑戦！
賭
↓
万 → ▢ → 愛
↓
識
答えは イラストの下ですよ～
答え 博
賭博・ 万博 ・博愛 ・ 博識
最後に・・ エクササイズ のコーナーです
♥ トライしてみてね ♥ CMが流れますが、スキップしてからご覧下さい！
↓
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皆さまがお元気に過ごされますように！
そして、より良い一日を過ごされますように！
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