最近の血液検査で　『  血糖値が高い(高血糖)  』 と言われました。
ガーン、私が？　夫が糖尿病でしたが　私も？　まさかの坂～('◇')ゞ

そこで　血糖値について勉強してみようと思います。
良かったらおつき合いくださいね。

　    インスリンがうまく働かず
    　 血糖が血管に滞っています。

　　 体の不調や病気の原因に。

   　　腎臓に負担がかかります。

★『高血糖』・・・インスリンの働きが低下して、血糖(ブドウ糖)が血液中に
　　　　　　　　 　滞る状態。

　　　　　　　　※  血糖(ブドウ糖)は、脳や全身の臓器の貴重なエネルギー源。

インスリンといえば、

すい臓から分泌され、血糖(ブドウ糖)を　血中から脳や全身に取り込ませ
筋肉量や筋力を保たせる。

インスリンが働き過ぎると、すい臓が疲弊し、インスリンの分泌量が減る。
減ると・・。

★高血糖になる原因は　食べ過ぎ。運動不足。睡眠。歯のケア不足。

　食事量　摂っていいエネルギー量、
　　　　　50～60代で家にいることが多い女性の場合、　1650キロカロリーくらい。

　運動不足　家の中で筋トレ、新聞やテレビを見るときは立って見るクセをつける。
　　　　　　これでインスリンの働きは3割アップする。

　睡眠　　　7時間がベスト

　歯のケア　前歯は歯ブラシを縦に使って汚れをしっかり落とす。
　　　　　　半年に一度は　歯科検診を受ける。

★　高血糖が招く不調や病気

　　脳卒中　　網膜症　　歯周病　　動脈硬化　　筋委縮

　　認知症　　心筋梗塞　　腎障害　　足のしびれ      神経障害

糖尿病は、男性がなりやすいと思われがちですが
女性も60代以上になれば脂肪をため込みやすくなり、インスリンの働きが低下しがち。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜ハルメクを参考にしました＞

甘い物を絶って一週間です、糖質制限・・どこまで頑張れるかな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【イラストAC】

　　　　　　 　きょうお誕生日のかたおめでとうございます

　　　　　　　 糖尿病予備軍にならないように気をつけましょうね。
　　　　　　　 健康な人の血糖値の上限は　140㎎/dl  ですって～。ご参考までに。