体調不良に際し、お見舞いメールを頂きありがとうございました。

　

                                         

                               　　　　       えーっ、  何でこうなるの～。

　　　　　             　　健康に気をつけていたつもりが　最悪だよ～～(涙)

　　　　　先日、胃がん検診を受けた際に　ピロリ菌と腹部のエコー検査も勧められて

　　　　　30 年ぶりに　検査を受けることになった。

　　　ピロリ菌検査は　紙風船のような物に　ふーっと息を吹いて　呼気を採取。

　　　腹部のエコー検査は、ゼリーのような物を塗って　グリグリ回したり押しつけたり

　　　さほど痛くはないけど　それでもギューっと強く押しつけられると　

　　　”  なんか恨みでもある～？  ”   というくらいの  レベルに達する。

　　『お酒は飲みますか？』　『いいえ』と威勢よく答えたものの

　　『間食をしますか・・甘い物を食べますか』と聞かれ　だんだん　トーンダウン。

　　『はい』何を隠そう、甘い物には目がないのです。食事に置き換えても良いくらい。　

検査後の説明によると

　　まず　ピロリ菌、数値　約２くらいが正常なところ　52と　異常な数字。

　　これは　幼少期の水質環境が悪かった為だとか・・つまり　井戸水のせい。

　　肝臓に至っては、脂肪肝　これは食べ過ぎ・甘い物・果物の過剰摂取が原因。

　　治療薬は無く　食べ過ぎ 、運動と食事に注意するしかない。

　　また、欲張りなことに　腎臓に小さな石 1個  ある。

　　運よく尿と一緒に流れればいいのですが、流れるには、水分を十分摂れば良いとか。

　　尿管に石が詰まると七転八倒の痛みが出るので、救急車を呼ぶようにと言われた。

　　救急車は　119 番　だよね。

mini 知識　　　　理想の体重と必要な摂取カロリー　

理想の体重　　　　160  ㎝の場合　　　　　1.6  × 1.6  × 22                 　 約  56.3   kg

摂取カロリー　　　160  ㎝の場合　　　　　1.6  × 1.6  × 22 × 25              約 1408   kcal

食事法　　　　　　   野菜から食べる
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　主菜   　(　肉　魚　卵　大豆製品    )　から　　1 品

                                     副菜　　(　野菜　　きのこ　海藻　)　から　   2  品

                                    丼 や 麺類のとき　　＋　　 野菜を使った小鉢をプラスすること

　　　　　

                 

                                健康に関して自己過信していた自分が　恥ずかしい。

　　　　　　ひとり暮らしを良いことに、勝手気ままな食生活を送っていたんだなぁ。

　　　　　　　       ピロリ菌を飼っている？と　胃がんになる可能性がある。

　　　　　　　        脂肪肝は、甘い物を控えなければ　肝硬変 → 肝がんに進行する。

　　　　　　ということを　再認識した。

　　　　　　今回　検査を受けて本当に良かったと　思っています。

　　　　　　今日から、いや　明日から対策を立てることにしよう。なんでやねん

　

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読んで頂きましてありがとうございます

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