ムラゴン ホーム
メルカリで迷惑行為？ / 1分間エクササイズ
毎日、誰かの誕生日・・おめでとう。
4月も目前になると、もう春が来たも同然！
と思いきや、雪が降るんだもんな～。 もう・・
メルカリで購入予定の本を誤選択し、キャンセルすることにした。
これが、不注意行為とみなされて迷惑行為となった。
『やっちまったな～』 どこかで聞いたようなセリフ。
今後同じようなことが起きた場合、利用制限や警告の対象となる由。
意気消沈！
今度は、出品しようと意気込んでいたのに、出鼻をくじかれた。
私には、『やるな』ってことかな。
下部のエクスサイズコーナーに 新メニューが加わりましたが
お気づきでしょうか。
壁に背を向けて一歩前に立つ、お尻を壁にくっつけて真っすぐ立つ。
横から見ると、体が「く」の字になる。そこから上体を起こす。
これを 食後20分経過した頃に、1分間行うと血糖値の上昇を抑え、
毎日行うと 腹筋が割れるとか・・・ ( マジっすか？！)
早速実践してみました～。
今日で、5日目ですが、お腹の筋肉が痛い。凄く効いているのがわかる。
キューピーのようなお腹が、すっきりスリムになればいいなぁ。
と 儚い希望を抱いています。
10日ぐらい続けると 変化が少し見られるようですよ。
継続すると ウエストに 拳 一つ入るくらい痩せるとか。
皆さんも、是非やってみてくださいね・・。
💕 では
ご・あ・い・さ・つ
こんにちは、家主の Sentporia です。宜しくお願いします。
眩しくて目をつむってしまいました。マスクを取るとBBAです。
100均のメガネをかけて、書いていますよ～。
料理のコーナー です
牛丼 を作ろーっと！
切って煮ただけでは美味しくなりません
煮るとき下味に白ワインをいれるのがコツです
① ②
水・酒・しょうゆ・みりん・砂糖 ここで着火。
白ワイン・生姜の千切りを入れ、 アクを丁寧に取る。
肉を入れる。お肉をほぐす。 玉葱にアクを移さないため。
③ ④
玉葱を加える。 8分のところでお肉をほぐす。
玉ねぎは5㎜の太さに切る。 また蓋をして煮る。 蓋をして15分 煮る。
⑤
何かが足りないですね。😢
紅生姜が・・買ってきま～す。
ニュース ・その他 のコーナーです
お役に立てれば嬉しいのですが。
ニュース、 エンタメ 暮らし
▶ 今年は令和何年？分からなくなったら
西暦から 018 (レイワ) を引けばいいんだと・・。
▶ 穴埋め漢字に挑戦！
未
↓
完→ ▢ →考 ↓
語
答えは 「ご訪問・・」の下ですよ～
ご訪問ありがとうございました
答え 熟
未熟 ・ 完熟 ・ 熟考・ 熟語
次は・・ エクササイズ のコーナーです
♥ トライしてみてね ♥
↓
【簡単だけど効く お腹引き締め】立ったままで痩せる - YouTube
【４ケ月で－11㎏】立ったまま簡単 驚くほど凹むお腹やせ運動
筋力なくてもOK ← これ人気 - YouTube
【下腹ダイエット】お腹周りの脂肪を落とす！室内有酸素エアロビクス
- YouTube
【 食後のボクシング】6分間動くだけで食事制限なしで血糖値を下げる
- YouTube
NEW！
【お腹の脂肪を一気に激減】腹筋100回するよりも1分立つだけで激痩せ
..
p>
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。