すご～く手抜きの物ばかりです。
　　　　　　　　　　　　　　　

                                          　　　　　サラダ豆のサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　   

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　市販のサラダ豆と　きゅうり、アボカド、トマト、
　　　　　　　　　　　コーン  (コーンが無かったので入れていません) を
　　　　　　　　　　　混ぜたもの。アボカドは、しみ・そばかすの予防に。

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　ソースは　ケチャップ・マヨネーズ・レモン汁
　　　　　　　　　　　牛乳・塩コショウ
　　　　　　　　　　　(　ご家庭にある　ドレッシングでも良いと思います。)
　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　これ、何だか分かりますか？
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　まは豆、　　ごはゴマ、　わはワカメ
　　　　　　　　　　　　　　やは野菜・　さは魚　　　しはしいたけ
　　　　　　　　　　　　　　いはイモ・　こは米

　　　　　　　　　　　　　　この食品を1日1回は取り入れて、
　　　　　　　　　　　　　　食事のバランスを整えましょう、
　　　　　　　　　　　　　　という考え方です。子供の食育に。

                                                               
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　      野菜コロッケ　(既製品('◇')ゞ

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これぞ手抜き！
　　　　　　　　　　　　　　　　　パックから移しただけ。

                                                               
                                                                  
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブリのつけ焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

                                                

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ブリをビニール袋の中に入れ、さらに
　　　　　　　　　　　　　醤油・酒・みりん・生姜のしぼり汁(無ければ無くても)
　　　　　　　　　　　　　を入れ、漬けこむ。
　　　　　　　　　　　　　しっかり染みこませたい時は、一晩漬ける。

　　　　　　　　　　　　　つけ合わせは　小松菜です。Ｃａ豊富。

　　

                                                             お試しください。

　　　　　　　　　　　　　　　
                                                    お訪ね頂き有難うございました