風に吹かれて

日常の出来事、思い出、などを綴ります

お家ごはん 【三種野菜のナムル】



 

                 

          


                   
                                        作ってみました  (^_-)-☆
                      
             もやしは 「もやしっ子」という言葉があり
          
               栄養がないように思われますが  


             ビタミンやミネラルを含み 肌の老化にも


             一役かっているそうですよ。食物繊維も含みます。


                        
                                              三種野菜のナムル


                    

         
                                ①もやしをさっと茹でる。 茹でたあと水に取りませんよ~。
         
         ②人参ときゅうりは細切りして もやしと混ぜる。
         
         ③味付けは すりごま、中華顆粒、塩、ごま油、
          ニンニクのすりおろしのタレで。 混ぜる。


 

                 

        

          お訪ねいただき、ありがとうございました。