風に吹かれて

日常の出来事、思い出、などを綴ります

ぽっこりお腹解消には・・(広告) ハンディ―スチーマー


                         



             ぽっこりお腹が 気になりませんか?


             次の質問に答えてみてくださいね。   


                               「ハルメク」参考




① A 3食食べる    B 食事を抜く              答  A


    抜いた後の食事を食べ過ぎてしまうから 



 A 一切食べなない B 量を決めて食べる              答  B


    小分けのお菓子など1袋ぐらい食べて 次の食事のドカ食いを防ぐ



 A      ポッコリ解消のために目標を立てる                                               答  B 


  B  あえて決めない                      


    目標を立てるとストレスになり 暴飲暴食ににつながり
    逆効果



 A  ウォーキングは 朝起きてから 朝食前                                          答  B


  B  夕食を食べた後                       


     夜の時間帯に行うと自律神経が整い眠りの質が上がる。
     夕食後から寝る1時間前までに歩く。
     深い呼吸をしながら、ゆっくり歩く。



     「本当にお腹が引っ込むのはどっち?」の質問でした。
      ご参考までにね。


                                                             


          きょうお誕生日のかたおめでとうございます


              楽しい週末をお過ごしください



    
                                                    ハンディ―スチーマー



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