トンコの部屋さん

　　　　　　　「2か月でお腹ぺったんこ」という　私がもっとも好物とする

　　　　　　　　動画を　発見した。　

　　　　　　　　　それによると

　　　　　　　　　①腰を前後にふる　(骨盤が正しい位置になるそうです)

　　　　　　　　　②両腕を上げて　左右に　体をたおす　(脇腹をつぶす要領で)

　　　　　　　　　③両腕を上げて　斜め後ろに　体をたおす　(ひねるように)

　　　　　　　　　　この動きを　それぞれ1分間ずつ　行う。

　　　　　　　　　　なんと　単純な動きではないですくぁ～。試してみよ～っと。

　　　　　　　　　　私も　いい年して　いろいろと飛びつくなぁ・・。　

　　　　　　　ペタ腹ダイエットを3か月挑戦してみて、確かに胃のあたりがすっきりし

　　　　　　　両足の爪先がお腹で隠れていたのが　見えるようになった。

　　　　　背中や脇腹が　引き締まり　ウエスト線がかろうじて分かるようになった。

　　　　　でも　お腹は　まだまだ　ぽっこり　。

　　　　　勲章のように　でーんと　存在感を出している。

　　　　　　　　　　　なので　最近では　朝晩　頑張っている。　

　　　　　　　　　　　それに今回のを　プラスして・・・と。

　　　　　　　　　　　しかし、甘い物が食べたくて　困っている。

　　　　　　　　　　　糖尿病まっしぐらなのに　セーブしなければ・・と思っている。

　　　　　　　　　　　思うだけなら誰でもできるのよね。　

　　　　　　因みに　体組成計で　内臓脂肪、体脂肪、筋肉量、BMI、基礎代謝量

　　　　　　を計測したところ　どれも正常範囲内だった。

　　　　　　しかも、　実年齢より　マイナス4才と出た。　うふふ・・飲むぞ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　

 　　　　　　　　　 　　きょうお誕生日のかたおめでとうございます

　　　　　　　　　　　　読んでいただきありがとうございました。