作ってみました  
　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　台風一過で、被害はありませんでしたでしょうか。
　　　　　　　　　　台風銀座と言われる地方の皆様は、これからも油断できませんね。
　　　　　　　　　　どうぞ、お気をつけ下さい。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
                                     節約レシピ (宝島社)さんを 参考に

　　　　　　　　　　しています　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　サバローフ          
                         

   
                          作り方

　　　　　　　　　①　さば缶は　汁をきる。
　　　　　　　　　　　木綿豆腐は　キッチンペーパーで水気を拭き取る。

　　　　　　　　　②　人参・さやいんげんは　みじん切りにする。

　　　　　　　　　③ボウルに　①と②　　片栗粉・卵・塩・こしょうを入れて
　　　　　　　　　　よく混ぜる。

　
　　　　　　　　　④　③を耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをかけて
　　　　　　　　　　　電子レンジで７～８分加熱する。

　　　　　　　　　⓹　④を裏返しして　食べやすい大きさにきる。

　　　　　　　　　⑥　ボウルに、トマトケチャップ・しょう油を入れて混ぜる。

　　　　　　　　　⑦　④を器に盛り、⑥をかける。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　ご訪問ありがとうございました。