ララララッラララ ～　♪　天使の羽根　！
数年前体操の 弘道お兄さん が考案した時短レシピ です。　



　　クラムチャウダー

         　　　 　
                ホワイトソースを牛乳・豆腐・片栗粉で
作るのが時短

　      ①豆腐をザルに入れ、ギュッと押す。
　　②　それに牛乳を加え温める。
　　　③　玉ねぎ、にんじん を刻み炒める。

　　　　　　④　水を適当に入れ、野菜を柔らかくする。

　　　　　　　  ⑤あさりをタッパーに入れ加熱し蓋をしたまま　

　　　　　　　カシャカシャ振ると、身がほぐれる。

　　　　　　　　⑥　それをホワイトソースもどきに入れて完成。

　　　　　　　　　　　バターを使わないので、ヘルシーですね。　

                      
　　ピザ
　　　　 　

　　　ピザ生地を 春巻きの皮 で　。

　　　　　　　　　　　　　　  ソースを　ケチャップ + キムチのツユで・・が、　　
時短です。　　　　

　　　　　　　　春巻きの皮を一枚置き、その上に　　　

　　　　　　　　　　　　　　　とろけるチーズを置き、その上に春巻きの皮を・・　　　

　　　　　というふうに重ねていく。　　　

　　　　　　 トッピングは、ピーマンの輪切り、      マッシュルーム、　　　　　　　
　　　　　　 茹でたジャガイモ、ベーコン　　　　ソースをかけ、　　　

　　　　　　　　　　 チーズをのせ、　オーブンで焼く。　　　　


        
　　　　　スペアリブ
　                    　　　　

　　　　　焼きのタレ・ママレードで　時短
　　　　　　これは、マーマレードがお肉を柔らかくして
くれます。　　
　　　　　　　　　　　　　　スペアリブ と　焼肉のタレ を鍋に入れ　　　　　　　　　

　　　　少し水を足して、煮込むこと20分、
できあがりです。
　　　　　　　レタス・キャベツ などの野菜を添えてね。
　　　　　


ラザニア

　　


フライパンで作るところが、時短です。

どんなお皿に盛り付けるかで、

フライパンの形を変えたほうがいいですよ。

例えば、四角いお皿に盛り付けるなら　

玉子焼きのような　　四角いフライパンを、

丸いお皿なら、丸いフライパンで作る。　

その訳は、後で分かりますよ。　


フライパンにピザ用のチーズを隙間無く並べ、

その上に　　ホワイトソースに;片栗粉;を混ぜ、

とろみを出し、　具　(野菜や鶏肉を炒めておく) と　混ぜ

次に、ごはん (;おろしたにんにく;とバターを混ぜておく ) をのせ　

お皿をかぶせ、一気にひっくり返します。　

玉ねぎの皮;にポン酢をふりかけ　レンジでチン、

粉々になった皮を散らして　完成で～す。　

普通は、　ごはん、ソース、チーズ→焼く ですよね。



　
時短ポイントが、随所にありましたね。

◆　密封されて売られているベーコンは、水に入れると　パラっと　ほぐれます。

◆ベーコンと茹でたジャガイモはを卵のスライサーを使うといいですよ（ピザ）

　　

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