100万アクセスに、コメントを頂きありがとうございました。
　　できるだけ継続できるよう頑張りますので、よろしくお願い致します。
　　　　

　　　　

　さて・・

　脂肪肝、コレステロール値高め、糖尿病予備軍

　と、な～んにも良いところなし・・('◇')ゞ

　一大決心をして、低カロリー食に挑戦した結果

　1か月で1㎏の減量に成功しました。ひゃっほー！

　どうしても痩せない１㎏でした。

　これから　2か月目に入り、さらに1㎏の減量に

　励むつもりです。目標　3か月で 3㎏減量の予定。
　　　　　　　　　　　　Pixabay　
　　　　　　　　　　

お茶碗半分のごはんに　おかずは、かさ増しの野菜や、お肉のかわりに厚揚げを使う

などで、お腹を満たします。　勿論、お肉やお魚も食べますよ～。

その他、野菜を先に食べる、朝食にスープをつけて血糖値をあげない工夫をする、　

夜8時までに食事を済ませるなどの制約がありますが、慣れれば苦になりません。

また、You Tube  を見ながら　ＫPOPダンスをやっていますよ～。( あっ、笑ったわね )

背筋を伸ばしたり縮めたり、跳ねたり、足踏みをしたり、気分転換になりま～す。

少しは体を動かさなくちゃ・・ね。　これはＰＣ作業をする人には、お勧めですよ。

というわけで、継続するように努力したいと思います。　継続は力なりっていうでしょ。

さて、3か月終了時点で、どんな結果が出るかな。　 (  挫折しなければ いいのですが・・)

皆さんもいかがですか～、　一緒に頑張りませんか～ \(^^)/

　　　　　 

              　　　今晩なに食べる～？

                                                     20年くらい前に作ったレシピを
　　　　　　　　　　　　　　　　　   ご紹介しています

　　　　　　　　　　　　　　　　大したものを作っていませんし
　　　　　　　　　　　　　　センスが悪いので、盛り付けも下手で～す  ('◇')ゞ

　　　　　　　　　　　　　　　　      

                                                   　    (当時のエピソードもね)

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　車の運転が楽しくて
　　　　　　　　　　　　　　あちこちっ出かけていましたが
　　　　　　　　　　　　　　雨風の日は運転せず、なんのための車か
　　　　　　　　　　　　　　わからないって、笑われました。

                           　　　　　　      　　   　　　　

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　煮魚　　　スパゲティサラダ　　鶏肉のおろしのせ　　　        
　　　　                                       

                          　   

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　ご訪問ありがとうございました
　　　　　　　　　　　　　　　楽しい一日になりますように。

                                                                              .