過日　タヒチアンダンス が　TVで紹介された時の話です。

見るからに　やせた人と　太った人の　一日の摂取カロリーを比較していた。

やせた人は、　3000Ｋcal ぐらい　太った人が　1500Ｋcal、摂取　。

これは　、逆じゃないの ～ ？ 何で ? と　疑問に思ったのですが

やせた人の　基礎代謝力が　断然　勝(まさ)っていたのだった。

就寝中も　どんどん　消費されている。

結論は　　基礎代謝力をアップさせれば良いというわけで、

それには　筋肉をつける ということ　だった。

そこで採用されたのが　タヒチアンダンス。

①　両足を床につけた状態で　足踏みをするようにする。 ＜ バタバタ ＞

②　同じく　両足を床につけた状態で　屈伸。　つま先を上げて･･･。＜　ゆらゆら　＞

③　中腰で　レイザーラモン ＜ お笑い芸人 ＞ のように　腰を前に　クッイッと
　　突き出す。
④　同じく中腰で　右後ろ　左後ろに　クイッ、クイッと腰を　突き出す。

この動作を　朝　晩　5分ずつ行う。

１週間で　「 あれっ 」 と思い、３ヶ月もすれば　スレンダーになるという。

下半身太りの私も　早速　くいついた。

１ヶ月位になるのかなぁ･・・。

下着が　ユルユル になってきた。

引き締まってきたってことぉ～? !　　かなり　!(^^)!

それとも　下着が　伸びたぁ～?　(-_-;)

甘い物を　フツーに食べていたし、食事制限など　していないし･･･。

連続５分なんて　やっていないし・・!！

思いのほか　キツイので、食事の支度をしながら　クイッ、クイッ、バタ、バタ･･･。

思いついたときやればいい･･、と　これも　ある意味　自己管理　?！

体重は　１kg　減、　ここで　やめては　いかん　いかん。

体脂肪は落ちているはず･･･。

あと ２ヶ月　頑張ってみよう。(　50代頃の　お話です　)

若い頃の基礎代謝力は　おもしろいほどあったけれど

今は　do-yo、　ゼロ　に等しい。

したがって　痩せない。

                                      

                                          　　　　母の日のカーネーション
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  地植えにしたら根づき
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 日向で開花しました(^^)/

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