「脳内革命」　から　　　　　　　　　　　　春山茂雄　著

　　参考になればと思い　抜粋してみました。

‣　低気圧のとき、持病が出るのは活性酸素が出るから

‣　肝臓の80パーセントは　切除しても可

・　抗酸化物質　( ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなど　)

・　心の持ち方で、体具合が良くなったり悪くなったりする

・　人生を楽しく生きなさい。そうすれば若々しく健康で病気にも無縁

・　酒やタバコに　罪の意識は持つな

・　筋肉をつければ　病気にならない

・　激しい運動は　　25歳までにしておけ

・　ハードな運動は　百害あって一利なし　

・　30代以降は　ストレッチ運動が良い

・　運動と瞑想でコレステロールが下がる

・　好きなイメージで　雑念を消す

・　歩きながら　瞑想をする

・　体育会系が早死にするのは活性酸素が多くでるため

・　寝る時に　楽しいことを考える　

・　睡眠中に成長ホルモンが出るので　楽しいことを考える

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読んで頂き有難うございました