今週末から、ゴールデンウイークが始まりますね。

　　　10年に一度の暑さになるとか。

　　　この暑さに注意！と　ＴＶで放送していましたよ。
　　 「暑熱順化」ってことばを用いて・・。

　　 「暑熱順化」とは、暑さに耐え　熱中症に注意して
　　　体を順応させていく、ということですって。
　　　　
　　　　
　　　※  水分を十分とって　暑さ対策しましょうね。
　　　
　　　　一日2リットルの水を摂取すると良いといいますが
　　　　その人に合った適量で良いような気がしますが。
　　　
            sentporia

ぶるぶるフィットネスに行ってきました。　( 勝手にネーミングして・・(^^)/ )

あなたのPCのウェブに　この広告が載っていませんか～？

先日も、記事にしましたが　円柱の台の表面がぶるぶると振動し、　

その上に乗って、筋トレとストレッチをします。トランポリンを想像してくださいね。

一連の流れがあるのですが、無視してま～す。　腕・足は　痩せているのでやりません。

お腹周りに効くように台の上でぶるぶる・・、マイペースもいいところのです。

何のお咎めもありません。('◇')ゞ

インストラクターがつくと、料金が加算されますので、No  thank  you  です。

あくまでも年金暮らしは　経費がかからないようにと配慮してます。(いやな生徒だね)

たった20分間の運動ですが、身体がじんわり温まります。筋肉痛にもなりますよ。

それだけ　なまけものの筋肉が目覚めたということでしょうね。

そうそう、このぶるぶるをした翌日は気のせいか顔がツルツルします。洗顔時、感じます。

全身が揺さぶられて、血行が良くなるのかも知れませんね。( CM代、請求しようかな！)

では今日はこのへんで、終わりにします。　読んで頂いて本当にありがとうございます。

んじゃ、またね。

　　　　　　　　　　　　　　　　気まぐれな一枚

                                              

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭から摘んできました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリスマスローズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花にら・イベリス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ ※ ※

　　　　　　　　　　　　　　　　次は　料理コーナーです。
　　　　　　　　　　　　　　

             　　　20年くらい前に作ったレシピを
　　　　　         　   ご紹介しています

　　　　　　
                                                         手のこんだものは作っていませんし
　　　　　　　　　　　　　センスが悪いので、盛り付けも下手で～す  ('◇')ゞ
　　　　　　　　　　　　　　　  
　　　　　　　　　　　　　　　　今は、少しマシになったかな～？　ｳﾌ

　　　　　　　　　　　　　　　　  　    

　
                                                   　  (当時のエピソードもご紹介)

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　大腸がん検査にひっかかり気持ちがブルーに。
　　　　　　　　　　　　　　でも、異常なしでした。ホっ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　          　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　焼き魚　　　お浸し　 　もやし炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　 　 ご訪問ありがとうございました
　　　　　　　　　　　　　　　　元気にお過ごしください
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
                                                                           .