ぶるぶるフィットネス / 料理
今週末から、ゴールデンウイークが始まりますね。
10年に一度の暑さになるとか。
この暑さに注意!と TVで放送していましたよ。
「暑熱順化」ってことばを用いて・・。
「暑熱順化」とは、暑さに耐え 熱中症に注意して
体を順応させていく、ということですって。
※ 水分を十分とって 暑さ対策しましょうね。
一日2リットルの水を摂取すると良いといいますが
その人に合った適量で良いような気がしますが。
sentporia
ぶるぶるフィットネスに行ってきました。 ( 勝手にネーミングして・・(^^)/ )
あなたのPCのウェブに この広告が載っていませんか~?
先日も、記事にしましたが 円柱の台の表面がぶるぶると振動し、
その上に乗って、筋トレとストレッチをします。トランポリンを想像してくださいね。
一連の流れがあるのですが、無視してま~す。 腕・足は 痩せているのでやりません。
お腹周りに効くように台の上でぶるぶる・・、マイペースもいいところのです。
何のお咎めもありません。('◇')ゞ
インストラクターがつくと、料金が加算されますので、No thank you です。
あくまでも年金暮らしは 経費がかからないようにと配慮してます。(いやな生徒だね)
たった20分間の運動ですが、身体がじんわり温まります。筋肉痛にもなりますよ。
それだけ なまけものの筋肉が目覚めたということでしょうね。
そうそう、このぶるぶるをした翌日は気のせいか顔がツルツルします。洗顔時、感じます。
全身が揺さぶられて、血行が良くなるのかも知れませんね。( CM代、請求しようかな!)
では今日はこのへんで、終わりにします。 読んで頂いて本当にありがとうございます。
んじゃ、またね。
気まぐれな一枚
庭から摘んできました
クリスマスローズ
花にら・イベリス
※ ※ ※
次は 料理コーナーです。
20年くらい前に作ったレシピを
ご紹介しています
手のこんだものは作っていませんし
センスが悪いので、盛り付けも下手で~す ('◇')ゞ
今は、少しマシになったかな~? ウフ
(当時のエピソードもご紹介)
大腸がん検査にひっかかり気持ちがブルーに。
でも、異常なしでした。ホっ。
焼き魚 お浸し もやし炒め
ご訪問ありがとうございました
元気にお過ごしください
.
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。