歩く　と　走る　の中間 
つまり、　スロージョギング 。

NHKで過日放送　といってもかなり前の話です
一応　ご参考までに。

三人の人が被験者なのですが、
三人とも　運動が嫌いか　仕事で時間がない
という　人たち。

太ももの前の筋肉を使わないことで
疲労感がなく　いくらでも　走れるとのこと。

長年やっている人は　　一年で　１２㎏　　減量。
また　　糖尿病の人は　　良い数値に・・。
コレステロールの高い人も、　正常値まで下がり・・と

良いことづくめ。

ただ単に歩いている人、　ただ単に走っている人・・・。

これからは、　アスリートを目指すなら別ですが
長続きし、　体に負担がかからず　
しかも良い効果の出る走り方をしたほうが　
意義があるのではないでしょうか　?

ちなみに　前述の三人は、痩せたり長い距離を走れるように
なったそうです。

今はいろいろな体重減量の情報に　こと欠きませんが
効率の良い減量法ってないかしらね。

                

      　　　　　このお花の名前は　アルストロメリアです。
　　　　　　　　　毎年　咲きます(多年草)
                              

　 ご訪問有難うございます。皆様にとって健やかな一日になりますように